jak napisac

Możesz jak na mój gust trochę zmniejszyć dawki, ale wiele zależy od twojej wagi, stażu itp. Jakbyś wypełnił profil to można by coś konkretniejszego napisać.

[...] trzy dni siłownie. Niedziele chcę zostawić na odpoczynek... Uważacie że lepszym rozwiązaniem będzie FBW?? Co sądzicie o skróconym wariancie??? Jesli trening jets dobry to jak z seriami??? Robić wszystko 5x5?? Sesja A Przysiad 3s 5x5 Wiosło 3s 12/10/8 Pompki na poręczach (wersja na klatkę)3s 12/10/8 Francuskie wyciskanie sztangi do czoła 2s [...]

jak bys mógł napisać rozpiskę co i jak z góry dzieki

Ehh nie zly dzien tylko odrazu parówki jakieś :pp Nie potrzebne po prostu trzeba napisać tak jak pisaliscie dalej no wiec tak . Pomyslalam o wolowym bo mam dostep do niego za 127 zł / 1800g . WIec bardzo tanio skoro chodzi po 160 na internecie . Dalej ... pilam izolata whey i complex , Smak czekoladowy okej ale po nim czulam jakbym wypilam 3 [...]

[...] a nie kopiujesz czyjeś opinie, bo krealkalynu jest tyle samo przeciwników co zwolenników, dlaczego on ma słuchać akurat Ciebie?A kolega niech zacznie od dawki proponowanej, jak będzie mu mało to wtedy niech zwiększa. Chodzi mi o pewne zasady,których należy się trzymać, facet nie wie co i jak a to wy bzdury mu do głowy ładujecie. Trochę [...]

I nikt nie pomoze? Ej wystarczy napisac tylko jak zjesc to 120kaps. Czy to tak wiele?

dokladnie tak jak napisal kolega wyzej . napisalem tego posta zeby uzyskac jakas pomoc,podpowiedz a nie zeby mi ktos mowil ze nie mam pojecia o koksach. Myślicie,że ktoś ma ochotę edukować od podstaw ignorantów,liżących temat "po łebkach"?Słowo pomoc oznacza w moim mniemaniu zupełnie coś innego,niż rozmowę z człowiekiem,który nawet nazwy [...]

[...] zdaniach napisać, tak na chłopski rozum tobie staram się uświadomić ocb. Jeśli chodzi o składniki to jajka/ser biały/serek wiejski i inne tutaj nie wymienione się nadają jak najbardziej. Ale przedewszystkim liczą się kalorie, zależnie od celu powinien być ich odpowiedni nadmiar albo odpowiedni niedobór. Dlatego też gra w ciemno (bez [...]

[...] 60m Wtorek Szybkość 10 minut truchtu 20 minut rozciaganie miesni 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x nozyce 40m 2x podskok zmienny 40m 2x przebiezki 60m - spokojnie jesli masz kolce to 2x skip C 40m 2x skip A 40m 2x rytmy 50m 4x60m na maxa przerwa 5` Trucht 5` Czartek to samo jak poniedzialek Piatek to samo jak wtorek Pozdr moderator sprinterek

Gregor: jak mogłys napisac jak Ty bys to rozpisał zeby było ok? byłbym wdzieczny

Znaczy rozgrzany już jestem, każda partią poćwiczyłem, teraz chciałem zacząć własnie na mase jakiś trening odpowiedni dla mnie. Tylko że jeśli ten jest zły to nie mam innego.. mógłby mi ktos napisać plan dla mnie? 177cm 70 kg 17 lat, szczupła budowa ciała, czyli na masa i rzeźbe raczej dla mnie. ćwiczenia na nogi nie są mi potrzebne gdyż narazie [...]

Ty góral to tobie chyba nie zależy abyśmy ci pomogli ;p !!! Nie lubię takich zachowań my sie staramy ci pomóc a ty się nawet nie odzywasz ;p!! No i jak zachce ci się coś napisać to napisz ten plan dokładnie i z liczbą powtórzeń progresją jak robisz :D!! A tak wogule to pozdro!! Zmieniony przez - Steryd91 w dniu 2007-07-03 14:19:02

Możecie napisac co dokładnie byscie polecili ? Może prohormony ? A co do cyklu to nie narzekam zobaczymy jak spadki ale ogolnie jest calkiem całkiem

Robercik nie wiem co Ci nawet napisac..chyba nic nie napisze. Co do recept to odpusc sobie bo recepte trzeba umiec wypisac, wiedziec co, jak itd a jak Cie dupna to masz przeje.bane.

[...] - co to jest? myślałem że to kolejny głupi temat z głupim pytaniem.Ja dużo o stretchingu nie wiem bo mnie to aż tak nie interesuje ale myślę że on w jakiś sposób napewno wpływa na ukrwienie,mięśnie stają się bardziej elastyczne,jest się bardziej rozciągniętym co pomaga w niektórych sportach....nie wiem czemu ale [...]

Najprostszy spospo: napisac ze tyle sie czytalo a potem zwyzywac sie od idiotow etc i poprosic o ulozenie diety. Jak skalar. Czytaj i powoli, nie spiesz sie. Na zdrowie Ci wyjdzie jak sam ogarniesz podstawy odzywiania.

Witam amm pytanie mam 17 lat i chciałbym sie dowiedzieć czy trening na maszynie(sory że tak amatorsko nazwane) w którym chwytamy rurke z góry i pociągamy w dół do klatki lub do kapturów obciąża kręgosłup osiowo bo wiem że trening taki sztangą obciąza go ??( może to śmiesznie brzmi ale nie wiedziałem jak to napisać ) dzięki piszcie ;]

Panowie i Panie , ja dobrze o tym wiem ale potrzebuje czegoś co mnie zmotywuje pytam czy brać teścia czy prohormony , jakie dawki , odblok itp . to już postanowiłem że coś wezmę tylko proszę o rade co lepsze dla mnie ,a apropo odżywek zapomniałem napisać brałem miesiąc temu monohydrat białko węgle jadłem dobrze ale jaoś juz pod koniec motywacja mi [...]

Saguro jak nie wiesz,co masz napisac-nie pisz,pomysl! Badog co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(przede wszystkim przysiad) pozdrawiam.

Ale mam pytanie odnośnie "poprawy stanu zdrowia" on nigdy nie był niepoprawny tylko tak jak juz mowilem wczesniej zostało pomylone pojęcie faktu dokonanego i to mozesz napisać w odwołaniu. Czyli uwzględnij że po prostu źle zostały zinterpretowane przez pierwszą komisję papiery które miałeś. Alergolog wie pewnie lepiej co ma wpisać,jeśli [...]